• Τι είναι η παιδική γιόγκα;

Η παιδική γιόγκα είναι μια προσαρμοσμένη μορφή της γιόγκα που δίνει τη δυνατότητα στα παιδιά να ασκηθούν και να ψυγαχωγηθούν ταυτόχρονα, ενώ εξισορροπέι τις ενέργειες που ρέουν μέσα τους. Έχει αποδειχτεί ότι δρα ευεργετικά σε σώμα και πνεύμα και τα βοηθά να αποκτήσουν ισορροπία, όχι μόνο στην κίνηση, αλλά και στη σκέψη και τη συμπεριφορά τους. 

Μέσω παιχνιδιών, ιστοριών και δημιουργικής κίνησης, τα παιδιά εισάγονται στις βασικές αρχές της γιόγκα, όπως οι στάσεις του σώματος , η αναπνοή  και η χαλάρωση.

• Οφέλη της γιόγκα για τα παιδιά

Η φυσική  τους κατάσταση βελτιώνεται, οι μύες δυναμώνουν, η ευλυγισία τους αυξάνεται και μπορούν να ξεπεράσουν προβλήματα όπως η σκολίωση και η κύφωση, καθώς γυμνάζουν τη σπονδυλική τους στήλη. Επίσης, αποκτούν καλύτερη ισορροπία στις κινήσεις τους.

Αναλυτικότερα τα οφέλη είναι:

1. Βελτίωση της ευλυγισίας και της ισορροπίας:
Μέσα από τις διάφορες στάσεις, τα παιδιά αναπτύσσουν την ευλυγισία και τη δύναμη τους, ενώ ενισχύεται η αίσθηση της ισορροπίας.

2. Ανάπτυξη αυτοπειθαρχίας και συγκέντρωσης:
Οι ασκήσεις αναπνοής και οι στάσεις βοηθούν τα παιδιά να εστιάζουν και να ηρεμούν το νου τους.

3. Καλλιέργεια της αυτοεκτίμησης:
Η γιόγκα βοηθά τα παιδιά να αισθάνονται σίγουρα για τον εαυτό τους, καθώς βλέπουν τις προόδους τους και μαθαίνουν να αναγνωρίζουν τα δυνατά τους σημεία.

4. Μείωση του άγχους και της ανησυχίας:
Οι τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής προσφέρουν στα παιδιά τα εργαλεία να διαχειρίζονται το άγχος και την πίεση από το σχολείο ή την καθημερινότητα.

5. Ενίσχυση της δημιουργικότητας:
Η παιδική γιόγκα χρησιμοποιεί συχνά τη φαντασία μέσα από παιχνίδια και ιστορίες, πράγμα που βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν τη δημιουργικότητά τους.

6. Βελτίωση της κοινωνικοποίησης:
Τα παιδιά μαθαίνουν να συνεργάζονται με τους συμμαθητές τους, να σέβονται τους άλλους και να αναπτύσσουν σχέσεις εμπιστοσύνης και φιλίας.

Η γιόγκα προσφέρει πολλά οφέλη στα παιδιά, τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχικό επίπεδο, βοηθώντας τα να γίνουν πιο ισορροπημένα και ευτυχισμένα.

Δεν είναι τυχαίο που σε κάποια σχολεία του εξωτερικού, τα παιδιά που φέρονται επιθετικά δεν ‘μπαίνουν τιμωρία’, αλλά κάνουν γιόγκα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να καταλάβουν τον εαυτό τους, το λόγο του θυμού ή της έντασής τους, με αποτέλεσμα  λειτουργούν πιο ψύχραιμα και χωρίς εκρήξεις. 

• Ποια είναι η ιδανική ηλικία για να ξεκινήσει ένα παιδί γιόγκα;

Η συνήθης ηλικία που ένα παιδί μπορεί να ξεκινήσει γιόγκα είναι περίπου στα τρία του έτη.Σε αυτή την ηλικία, οι ασκήσεις είναι πιο απλές και βασίζονται κυρίως σε παιχνίδια και διασκεδαστικές δραστηριότητες που συνδυάζουν κίνηση και ισορροπία. Στα μεγαλύτερα παιδιά άνω των έξι ετών, η γιόγκα γίνεται πιο δομημένη, με μεγαλύτερη έμφαση στις στάσεις και την αναπνοή.

• Διαθέσιμα τμήματα 

Τμήμα Προσχολικής Ηλικίας για παιδάκια από 3 - 6 ετών 

Τμήμα για παιδιά Δημοτικού από 6 - 12 ετών

•  Ποια ρούχα χρειάζονται;

Τα παιδιά χρειάζεται να φορούν άνετα ρούχα που επιτρέπουν την κίνηση, και συνήθως η γιόγκα γίνεται χωρίς παπούτσια.

Αυτού του είδους οι δραστηριότητες αποσκοπούν στο να μπει μια υγιής βάση ανάπτυξης του οργανισμού αλλά και στο να γνωρίσει το παιδί καλύτερα τον εαυτό του και τους γύρω του. Οι εξειδικευμένοι  δάσκαλοι δημιουργούν ευφάνταστα προγράμματα προσαρμοσμένα στις ανάγκες της κάθε ηλικιακής ομάδας που συμμετέχει.